Tenho vontade de rir quando me lembro de como o hábito de sofrer por antecipação foi empecilho para meu amadurecimento durante muitos anos. Este modo de funcionar está diretamente ligado à falta de domínio dos pensamentos. Quando não atentamos para a saúde dos nossos pensamentos, o sofrimento é garantido. Mais de 90% da população mundial não domina seus pensamentos e consequentemente vive em conflito íntimo. Diversos estudos comprovam que cada pensamento ativa uma emoção, se pensar numa situação agradável as emoções serão agradáveis e do contrário também acessa emoções desagradáveis. Estes acessos descontrolados acontecem milhares de vezes por dia, e nós vivenciamos as consequências desses acessos constantes de diversas formas, desde pequenas variações de humor até doenças e desequilíbrios maiores semelhantes à depressão e à síndrome de pânico. Se você começar a exercitar a auto-observação, ou seja, observar atentamente seus pensamentos e sentimentos, e registra-los por algum tempo você será capaz de entender qual o padrão dominante de seus pensamentos, são mais positivos ou mais negativos?
Este exercício é muito esclarecedor, para alcançar êxito nessa tarefa é necessário se posicionar de maneira desdramatizada, livre de julgamentos negativos, numa postura de espectador de si mesmo, isento de opiniões, com interessado em conhecer os fatos para coletar dados. De posse dos dados do modo de funcionar pessoal, deve-se analisar profundamente os fatos e dados a fim de desenhar o modo de funcionar pessoal. O melhor posicionamento pessoal é de autoacolhimento (acolher a si mesmo, compreender que esse modo de funcionar
é reativo, porém pode ser modificado). Após a fase de aceitação, é hora de pensar em estratégias para aprender a dominar os pensamentos, para aprender a acolher as emoções reativas, aprendendo a promover
o autoequilibrio.
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Muitas pessoas com as quais convivo, me falam das dificuldades que enfrentam para tomar atitudes devido ao hábito de pensar primeiro nas possibilidades negativas ou que dificultam a execução da tarefa. Diante desse modo de funcionar, sentem-se desanimados e abatidos antes de iniciarem a luta por determinado objetivo. Para mudar esse vício comportamental, será preciso sair do funcionamento automático, para isso, é necessário elaborar um plano de ação.
Observar, conscientizar-se e registrar os próprios pensamentos
1- Aceitar sem cobranças íntimas que funciona assim, mas pode melhorar.
2 – Analisar os dados e fatos registrados a fim de elaborar um planejamento para quebrar o hábito de funcionamento viciado.
3 – Enumerar estratégias para um novo funcionamento.
4 -Iniciar os passos planejados, ciente de que à cada queda deverá ocorrer uma nova tentativa, até que consiga implantar a nova estratégia.
5 – Continuar os registros a fim de obter dados para fazer os ajustes necessários na medida em que o planejamento necessite.
Exemplo pessoal:
Quando me conscientizei da necessidade de dominar meus pensamentos a fim de promover meu bem-estar íntimo, tive muita dificuldade porque não tinha conhecimento para elaborar essa mudança de forma organizada. Em 1983 eu estive nos Estados Unidos e passei alguns dias na casa de um amigo que não falava nada de português e para facilitar as coisas para ele, colamos pequenos pedaços de papel nos objetos com os nomes em português. Então tinha nome na cadeira, na mesa, no tomate, no telefone, no fogão e assim por diante. Quando voltei ao Brasil e precisei de encontrar estratégia para dominar meus pensamentos, lembrei-me dos pequenos bilhetes colados nos objetos e optei por utilizar o mesmo método. Comecei colando frases em diversos lugares da casa, queria que esses bilhetes funcionassem como âncora. No momento em que visse um bilhete eu tomaria consciência dos meus pensamentos e mudaria para um pensamento positivo. As frases eram do tipo:
-Posso modificar meus pensamentos para melhor
-Estou feliz agora que estou atenta aos meus pensamentos
-Melhoro meus sentimentos a cada dia.
-Quanto mais observo meus pensamentos mais posso atuar sobre eles
-Estou melhor a cada dia
-Tudo que acontece pode ser elaborado positivamente
-Tudo tem solução, nada é para sempre
-Posso ser feliz, só depende de mim
-Eu escolho dominar meus pensamentos
-Sou, repleta de paz e harmonia
Inicialmente, foi difícil, pois percebi que o nível de pensamentos e sentimentos eram bastante instintivos.
Um dia eu estava lavando algumas peças de roupas do meu companheiro e havia uma frase bem em frente ao tanque com os dizeres: Estou tão feliz agora que domino meus pensamentos.
Quando me dei conta do que eu estava pensando, entendi que eu precisava me esforçar mais dominar meus pensamentos e sentimentos. Enquanto lavada a roupa eu pensava na insatisfação, na desconfiança e em todo o estresse do relacionamento, enquanto vivenciava a mágoa e o ressentimento.
Eu estava pensando mal do meu companheiro enquanto lavava a roupa dele. Comecei a rir internamente e pensei: Se isso não é macumba o que é então? Kkkk
Desde então contei essa história muitas vezes. De acordo com alguns estudiosos, nossos pensamentos e sentimentos não energia, portanto eu estava colocando energia desequilibrada na roupa dele.
Isso é muito sério. Somos responsáveis por todos os nossos atos, muitas dificuldades que ocorrem em nossas vidas são consequências de atos como esse, pensar mal das pessoas, mesmo que o façamos de maneira inconsciente, ainda assim somos responsáveis. É questão de vibração, cada um de nós vibra em determinada frequência, e os semelhantes se atraem. Se penso mal dos outros, tenho afinidade com pessoas que também pensam mal dos outros. Se desejo vingança é a este grupo que pertenço por afinidade, se sou egoísta, só penso e quero as coisas visando me dar bem, levar vantagem, é a esse grupo que pertenço e assim por diante. Quando trabalhamos para nos melhorar, para amadurecer nossa forma de entender as coisas e melhoramos nossas atitudes, alteramos nossa frequência vibratória, e consequentemente afinizaremos com um grupo com melhor frequência vibratória.
