Autoamizade – Sua amizade é uma ferramenta valiosa para sua felicidade, harmonia e equilíbrio.
Técnica da autoamizade: o objetivo dessa técnica é encontrar o caminho para ser amigo de si mesmo, aprender a relacionar melhor consigo mesmo, criar um relacionamento pautado no respeito por si mesmo criando uma postura de amizade consigo mesmo. Todos temos um diálogo automático interno. Na maioria das vezes, nos tratamos com rispidez, cobranças e até crueldade. Geralmente somos impacientes com nossos erros, depois nos sentimos frustrados e infelizes, não sabemos sair dessa situação. Essa técnica visa ressignificar essa relação, compreendendo que possuímos autonomia para aprender a agir de forma mais humana conosco.
Lembre-se do seu melhor amigo, lembra-se como ele age quando você está em apuros? Ou pense: como você desempenha o papel de melhor amigo diante da necessidade alheia. Esse será seu referencial para agir com você mesmo em momento de pisada na bola. Terá que observar o papo que tem consigo mesmo e tentar várias vezes até que a situação mude. É um aprendizado que necessita treinamento, necessita da sua atuação sobre seus diálogos internos.
Converse com você mesmo, repita: calma, está tudo bem, vamos encontrar uma saída, não é o fim do mundo.
É claro que a outra voz dentro de você, que faz papel de “adulto” estará bravo, tentará oprimir você, agir como sempre agiu. Porém você irá assumir o papel de adulto maduro nesse diálogo, irá acalmá-lo, criar laços de confiança.
Com o tempo esse laço de amizade se fortalecerá e você terá criado uma parceria entre sua manifestação mental e sua manifestação emocional.
Assim, a partir de bases mais amistosas, você poderá ressignificar as coisas, ampliar conceitos criando respeito e admiração por suas qualidades e capacitações.
Pela técnica da autoamizade, pode-se atuar na reeducação emocional desenvolvendo o autodiscernimento.
A técnica alia novas informações às experiências pessoais, permitindo a ressignificação e consequente substituição de valores automáticos e limitantes, por valores pessoais atualizados, escolhidos por nós, a partir de reflexões, análises e do autodiscernimento. Os novos valores, refletem a nossa maturidade aprendida a partir das experiências vivenciadas na vida.
Partindo do princípio de que somos pessoas boas, dotados de várias qualidades, pessoas que passaram por experiencias positivas e negativas. Somos o resultado de nossas experiencias emocionais, de nossos pensamentos, das nossas ações. Vivemos hoje, as consequencias de nossas manifestações, ou seja, o resultado daquilo que pensamos sentimos e fizemos. Toda ação trás consequencias e hoje estamos vivendo o resultado daquilo que construimos.
Observo vários adultos, principalmente acima de 60 anos, considerados idosos se comportando de forma grosseira, impacientes e irritadiços. Esses são reflexos de pessoas com temperamento exigente e autoritário, que passaram pela vida sem cuidar de suas emoções e seus pensamentos.
Pensam que se sacrificaram pelos outros e agora esperam ser compreendidos e amados. Muitos vivem acreditando que se sacrificar por outros é o caminho, porém, todo sacrifício, é feito com alguma espectativa de ganho. A crença de que será recompensado ou reconhecido pelo sacrifício, motiva a pessoa a se sacrificar. Infelizmente é uma forma imatura de lidar com a vida e no final, sobram apenas a raiva e a frustração, por não receber o resultado do seu sacrifício.
Uma raiva tão incontrolável que resulta num comportamento adoecido, que leva aquele que se sacrificou a cobrar do mundo. A pessoa age como se o mundo estivesse em dívida com ela. Atua reclamando, vendo defeito em tudo, criando desavença por qualquer motivo. Se sente aprisionado em seu próprio sistema de crenças que resultou falho, inapropiado para fornecer a recompensa esperada.
Engano. Infelizmente, esse tipo de pessoa escolheu viver enganado. Porque na realidade, ninguém tem obrigação de aturar a ignorancia alheia. Por mais que haja compromisso, amor, piedade, todos um dia se cansam de ser maltratados, manipulados, agredidos e explorados. Portanto, vamos pensar um pouco.
Como posso melhorar as relações com as pessoas ao meu redor? O quê de fato está errado? O que me irrita de fato? Na maioria das vezes veremos que estamos sendo intransigentes, abusivos e até imaturos. Uma conversa aberta, alguns combinados, alguns limites, podem esclarecer as coisas melhorando muito a situação.
O que mantém as relações difíceis na maioria das vezes é nossa tendência aos achismos, aos julgamentos, as conclusões precipitadas. Precisamos agir com mais maturidade, esclarecendo as coisas antes de tomar decisões que prejudicam a situação. Podemos aprender a nos desculpar, a pedir ajuda ou pedir que nos deixem fazer sozinhos. Podemos ser mais delicados e mais cooperativos.
Busque refletir, converse com pessoas que pensam diferente de você, aprenda com elas. Existem muitas formas de aprender a viver melhor. Esteja aberto para ver as coisas por outros ângulos. Na internet existe milhares de textos, livros, vídeos que pode nos ajudar a pensar e viver melhor.
A questão é: Eu quero mudar? Quero aprender?
Que tipo de pessoa, de ser humano eu sou, e que tipo de pessoa, de ser humano eu quero ser?
Estou à disposição: deixe seu comentário que entrarei em contato. Bjsss
Segue link que pode te ajudar.
https://www.iipc.org/belohorizonte/
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