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Valorize

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Valorize o que realmente tem valor, assuma suas responsabilidades.

É comum em nossa cultura a formação de pessoas adultas com valores infantis. Homens e mulheres que ignoram regras básicas de convivência e de sobrevivência.

Precisamos ampliar nosso conjunto de valores pessoais. Precisamos usar nossa capacidade de ver além. Além das aparências, além das conveniências, além dos ganhos pessoais. Precisamos assumir maiores responsabilidades por nosso bem estar.

Entender que, desde que aprendemos a utilizar as pernas, os pés e as mãos, somos capazes de guardar as coisas que usamos, somos capazes de suprir necessidades básicas e principalmente podemos lavar nossas peças íntimas, lavar nossos pratos, se acabou a comida da panela posso e devo deixa-la limpa, não é obrigação da mulher, da mãe ou da empregada, é obrigação de cada um de nós.

É uma regra de convivência básica pois vivemos em comunidade, se você se alimentou é porque alguém plantou, alguém colheu, alguém transportou, alguém comprou, alguém higienizou, cozinhou e serviu. O mínimo que podemos fazer em agradecimento é cooperar.

Não somos reis, rainhas ou princesas e príncipes, somos seres em evolução, somos seres com responsabilidades, com capacidades múltiplas, mas nos tornamos seres pela metade, acreditando que precisamos de alguém para nos servir, para nos amar, para nos dar e proporcionar coisas. Essa é a ilusão que vivemos afim de nos sentirmos inteiros e “verdadeiramente felizes”.

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Sofrer por antecipação

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Tenho vontade de rir quando me lembro de como o hábito de sofrer por antecipação foi empecilho para meu amadurecimento durante muitos anos. Este modo de funcionar está diretamente ligado à falta de domínio dos pensamentos. Quando não atentamos para a saúde dos nossos pensamentos, o sofrimento é garantido. Mais de 90% da população mundial não domina seus pensamentos e consequentemente vive em conflito íntimo. Diversos estudos comprovam que cada pensamento ativa uma emoção, se pensar numa situação agradável as emoções serão agradáveis e do contrário também acessa emoções desagradáveis. Estes acessos descontrolados acontecem milhares de vezes por dia, e nós vivenciamos as consequências desses acessos constantes de diversas formas, desde pequenas variações de humor até doenças e desequilíbrios maiores semelhantes à depressão e à síndrome de pânico. Se você começar a exercitar a auto-observação, ou seja, observar atentamente seus pensamentos e sentimentos, e registra-los por algum tempo você será capaz de entender qual o padrão dominante de seus pensamentos, são mais positivos ou mais negativos?

Este exercício é muito esclarecedor, para alcançar êxito nessa tarefa é necessário se posicionar de maneira desdramatizada, livre de julgamentos negativos, numa postura de espectador de si mesmo, isento de opiniões, com interessado em conhecer os fatos para coletar dados. De posse dos dados do modo de funcionar pessoal, deve-se analisar profundamente os fatos e dados a fim de desenhar o modo de funcionar pessoal. O melhor posicionamento pessoal é de autoacolhimento (acolher a si mesmo, compreender que esse modo de funcionar
é reativo, porém pode ser modificado). Após a fase de aceitação, é hora de pensar em estratégias para aprender a dominar os pensamentos, para aprender a acolher as emoções reativas, aprendendo a promover
o autoequilibrio.

Para saber mais sobre autopesquisa: http://parasinapse.blogspot.com.br/2012/10/autopesquisa.html

Muitas pessoas com as quais convivo, me falam das dificuldades que enfrentam para tomar atitudes devido ao hábito de pensar primeiro nas possibilidades negativas ou que dificultam a execução da tarefa. Diante desse modo de funcionar, sentem-se desanimados e abatidos antes de iniciarem a luta por determinado objetivo. Para mudar esse vício comportamental, será preciso sair do funcionamento automático, para isso, é necessário elaborar um plano de ação.

Observar, conscientizar-se e registrar os próprios pensamentos

1- Aceitar sem cobranças íntimas que funciona assim, mas pode melhorar.

2 – Analisar os dados e fatos registrados a fim de elaborar um planejamento para quebrar o hábito de funcionamento viciado.

3 – Enumerar estratégias para um novo funcionamento.

4 -Iniciar os passos planejados, ciente de que à cada queda deverá ocorrer uma nova tentativa, até que consiga implantar a nova estratégia.

5 – Continuar os registros a fim de obter dados para fazer os ajustes necessários na medida em que o planejamento necessite.

Exemplo pessoal:

Quando me conscientizei da necessidade de dominar meus pensamentos a fim de promover meu bem-estar íntimo, tive muita dificuldade porque não tinha conhecimento para elaborar essa mudança de forma organizada. Em 1983 eu estive nos Estados Unidos e passei alguns dias na casa de um amigo que não falava nada de português e para facilitar as coisas para ele, colamos pequenos pedaços de papel nos objetos com os nomes em português. Então tinha nome na cadeira, na mesa, no tomate, no telefone, no fogão e assim por diante. Quando voltei ao Brasil e precisei de encontrar estratégia para dominar meus pensamentos, lembrei-me dos pequenos bilhetes colados nos objetos e optei por utilizar o mesmo método. Comecei colando frases em diversos lugares da casa, queria que esses bilhetes funcionassem como âncora. No momento em que visse um bilhete eu tomaria consciência dos meus pensamentos e mudaria para um pensamento positivo. As frases eram do tipo:

-Posso modificar meus pensamentos para melhor

-Estou feliz agora que estou atenta aos meus pensamentos

-Melhoro meus sentimentos a cada dia.

-Quanto mais observo meus pensamentos mais posso atuar sobre eles

-Estou melhor a cada dia

-Tudo que acontece pode ser elaborado positivamente

-Tudo tem solução, nada é para sempre

-Posso ser feliz, só depende de mim

-Eu escolho dominar meus pensamentos

-Sou, repleta de paz e harmonia

Inicialmente, foi difícil, pois percebi que o nível de pensamentos e sentimentos eram bastante instintivos.

Um dia eu estava lavando algumas peças de roupas do meu companheiro e havia uma frase bem em frente ao tanque com os dizeres: Estou tão feliz agora que domino meus pensamentos.

Quando me dei conta do que eu estava pensando, entendi que eu precisava me esforçar mais dominar meus pensamentos e sentimentos. Enquanto lavada a roupa eu pensava na insatisfação, na desconfiança e em todo o estresse do relacionamento, enquanto vivenciava a mágoa e o ressentimento.

Eu estava pensando mal do meu companheiro enquanto lavava a roupa dele. Comecei a rir internamente e pensei: Se isso não é macumba o que é então? Kkkk

Desde então contei essa história muitas vezes. De acordo com alguns estudiosos, nossos pensamentos e sentimentos não energia, portanto eu estava colocando energia desequilibrada na roupa dele.

Isso é muito sério. Somos responsáveis por todos os nossos atos, muitas dificuldades que ocorrem em nossas vidas são consequências de atos como esse, pensar mal das pessoas, mesmo que o façamos de maneira inconsciente, ainda assim somos responsáveis. É questão de vibração, cada um de nós vibra em determinada frequência, e os semelhantes se atraem. Se penso mal dos outros, tenho afinidade com pessoas que também pensam mal dos outros. Se desejo vingança é a este grupo que pertenço por afinidade, se sou egoísta, só penso e quero as coisas visando me dar bem, levar vantagem, é a esse grupo que pertenço e assim por diante. Quando trabalhamos para nos melhorar, para amadurecer nossa forma de entender as coisas e melhoramos nossas atitudes, alteramos nossa frequência vibratória, e consequentemente afinizaremos com um grupo com melhor frequência vibratória.

Paradigma

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Escrevia páginas e mais páginas sobre minhas dores internas, quando na realidade estava em busca de alivio para minha alma.

Só com o passar dos anos e com as experiências vividas descobri que as dores internas sinalizam o nível de egoismo com que nos manifestamos, ou seja, quando percebemos qualquer desconforto íntimo, como ansiedade, angústia ou medo, isto pode ser um indicador de que uma parte de nós precisa de atenção, precisa ser curada, precisa de nova elaboração de ideias.

Quanto maiores as mágoas, as revoltas, o ciúme, a inveja, o desejo sexual desenfreado, ou seja, quanto mais angustiados somos, mais egóica é nossa manifestação. Ainda não sabemos manter postura acolhedora, empática e assistencial, ainda não aprendemos a olhar para o outro como oportunidade de aprendizado e de crescimento.

Compreendi que analisava os acontecimentos, as experiências, os fatos e as atitudes dos outros, a partir do meu modo de entender a vida e que o meu referencial na maioria das vezes era o meu bem estar. Aprendi que meu entendimento era parcial e limitado devido aos parâmetros pelos quais eu avaliava e assimilava os acontecimentos, eu entendia o mundo numa inflexibilidade tremenda, ou certo ou errado, ou bom ou ruim, ou a favor ou contra, ou junto ou separado.

Foi aí que comecei a estudar sobre paradigmas, sistemas de crenças e valores pessoais herdados e aprendidos.

Quer saber mais? Me escreva.

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Os benefícios de ajudar as pessoas

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Muitas vezes me senti revoltada, injustiçada e preterida pelas pessoas.

Muitas vezes senti raiva, despeito e medo das responsabilidades.

Muitas vezes cometi erros e fui desleal, porém a minha vida só começou a melhorar  quando eu descobri que quanto mais eu me posiciono agradecida e aberta para as pessoas, mais feliz, realizada e motivada me sinto.

No começo ajudava o outro por obrigação, depois comecei a ajudar porque não me custava nada. Com o tempo descobri que quanto mais ajudo as pessoas mais feliz me sinto e quanto mais feliz estou mais quero ajudar para demonstrar gratidão.

Lidando com a realidade

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É comum em nossa maneira de funcionar perdermos o equilíbrio, principalmente diante de pressões emocionais mais ostensivas.

Lidar com a realidade significa parar de justificar os próprios erros, significa promover o autoequilibrio diante de momentos de tensão, significa atuar com isenção e ética diante de manipulações e arbitrariedades, significa posicionar-se de forma madura em momentos de necessidade, significa também entender que não somos juízes e nem exemplos de perfeição para defendermos o moralismo apontando os erros dos outros.

Com muito esforço, aprendi a aumentar em mim, a capacidade de suportar a pressão emocional e manter a serenidade em momentos turbulentos. Várias ferramentas foram úteis para esse aprendizado, alguns livros, algumas terapias, mas o principal ainda é a capacidade adquirida de ser amiga de mim mesmo. Essa capacidade se sustenta pelo uso da técnica da autoamizade.

Quanto mais uso fazemos dessa técnica mais ampliamos o conhecimento de nós mesmos e mais conseguimos reciclar atitudes, pensamentos e sentimentos.

Discernimento

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Você tem discernimento?

Definição. Capacidade de compreender situações, de separar o certo do errado, capacidade de avaliar as coisas com bom senso e clareza; juízo, tino.

O Autodiscernimento, é a capacidade de ter discernimento, de refletir e decidir por comportamentos e ações maduras, é uma ferramenta poderosa que pode alavancar qualquer pessoa rumo às suas maiores aspirações.

Quando temos baixa resistência em momentos de pressão emocional é comum perder o discernimento.
Por exemplo: Há 4 anos mais ou menos, ouvi gritos na rua e me deparei com duas meninas dando uma surra na minha vizinha. Na verdade, eram 3 adolescentes. Fiz o que pude para separar a briga e no final soube que minha vizinha estava “ficando” com o namorado de uma das meninas, por isso elas se uniram para dar uma “lição” nela.

Muitos irão concordar, outros discordarão, mas o que quero avaliar aqui é o funcionamento íntimo da pessoa que, diante da pressão emocional, perde temporariamente ou não a capacidade de refletir, de pensar, de avaliar a consequência de suas ações.

A pessoa entra numa cadeia de pensamentos e sentimentos que a leva a um comportamento no mínimo destemperado, irrefletido. E no caso desse exemplo, o pior é que a garota “traída encontrou uma parceira sem discernimento tanto quanto ela, que acabou topando a empreitada.

A maneira como funcionamos diante de pressões, de notícias de impacto, de pessoas emocionalmente desestabilizadas, fala muito sobre o nosso funcionamento íntimo.

Não estou julgando se está certo ou errado. O ponto importante para mim, é que somos seres inteligentes, com inúmeras capacidades que não usamos e não buscamos desenvolver.

Devido a isso andamos pela vida como aleijados, pois nossa personalidade está funcionando em nível de deficiência e sabe porquê? Por ignorância, porque não aprendemos a nos enxergar como seres em progresso. Não aprendemos a atuar como a pessoa responsável pelo nosso desenvolvimento.

Aprendemos a esperar. Esperar que as coisas melhorem, esperar pelo reconhecimento alheio, esperar pelas oportunidades, esperar até o final do ano, esperar até os filhos crescerem, esperar que algo mude a nossa realidade para melhor, sustentamos situações insustentáveis por anos a fio.

Precisamos começar a refletir, precisamos atuar com discernimento.

Na realidade, você é a pessoa que irá tornar a sua vida melhor, e se você não atuar para que isso ocorra, então, você viverá na esperança. Você estará contando com a sorte.

Não existe vitória sem investimento pessoal. Existem pessoas que buscam a realização, com determinação, fazem acontecer o seu futuro brilhante. Toda pessoa é capaz de mudar a sua situação para melhor.

Quando digo investimento pessoal, me refiro, a planejamento, determinação, sair da zona de conforto, abrir mão dos momentos com a galera todo final de semana, de dormir até tarde nas folgas. Falo de aproveitar o tempo, de otimizar o seu dia, falo de revolução na sua forma de ver e gerir sua vida. Falo de sair da frente da televisão, de parar com os jogos de computador ou celular, falo de dar um tempo nas redes sociais. Falo de desenvolver as capacidades necessárias para bancar a empreitada de obter sucesso e sair da miséria.

Capacidades como autoestima, autoconfiança, vontade decidida, reeducação das emoções, desenvolver a atenção e concentração necessárias para alcançar os objetivos.

O autodiscernimento é crucial para essa empreitada evolutiva.

Para isso é necessário buscar todo o tipo de ajuda, precisaremos trocar companhias ruins por companhias que valham a pena, buscar grupos que alavanquem o nosso crescimento, precisaremos valorizar nosso tempo e principalmente aprender a refletir sobre as coisas, tendo sempre em mente onde estamos e onde pretendemos chegar.

 

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Busca Pessoal

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Muitas vezes buscamos nos conhecer a fundo, chegamos até a entender nosso funcionamento, detectamos as prioridades de reciclagem na nossa personalidade, mas não sabemos como fazer esta modificação.
Estamos num momento em que se fala muito em mudanças éticas, evolução, diversidade, dentre outros. Mas nenhuma destas atitudes, comportamentos ou ideias são fáceis de serem implantadas. Mas podem ser aprendidos, pela reeducação pessoal e por mudanças de hábitos.

E esta é a nossa proposta de trabalho, facilitar as reciclagens, ou seja, as mudanças que você pretende realizar. Entendemos que cada ser humano é diferente, tem sua individualidade e precisa de metodologia específica para alcançar os pontos chave na promoção do próprio aprendizado e consequentes reciclagens, portanto, apresentamos diversas ferramentas para o gerenciamento pessoal, visando o autoamadurecimento em diversos campos das nossas manifestações.

Não temos a pretensão de solucionar problemas alheios, ou passar uma fórmula mágica para as mudanças e reciclagens. É importante esclarecer que mudanças requerem esforços, como: vontade, organização, disciplina, interesse, continuidade, planejamento etc., podemos sim, na qualidade de parceiros, colaborar e facilitar seu desenvolvimento reeducativo. Mas só você pode realizar as reciclagens necessárias.

1º passo
Para iniciarmos um trabalho de busca pessoal, o primeiro passo é delimitar que tipo de traço da nossa personalidade queremos modificar, para tanto vamos refletir profundamente para escolher esse traço.

É importante que iniciemos um trabalho de autoobservação, é aqui que iniciamos a prática da técnica da Autoamizade (descrita nesse site). Autoobservação implica em ficar atento aos sentimentos, pensamentos e comportamentos que você tenha, observe de maneira isenta, por algum tempo. Observe-se sem pudores, sem melindres, sem julgamentos, procure observar-se com interesse, a fim de compreender a fundo o teor dos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Lembre-se que você não é isento de pensamentos, sentimentos e comportamentos condenáveis, todos nós humanos, temos pensamentos, sentimentos e comportamentos que às vezes gostaríamos de esconder. Porém eles fazem parte da nossa programação de funcionamento, a forma como respondemos ou reagimos diante dos acontecimentos, são parte do nosso kit de sobreviventes e nosso objetivo aqui é modifica-los. Procure desdramatizar, evite alimentar a culpa ou se cobrar posturas melhores, apenas aceite que por enquanto essa é a forma como você está funcionando. Para chegarmos a modificar-nos de fato, primeiramente é necessário compreender e aceitar como somos hoje.

Comece a praticar, registre em um caderno, num computador ou no bloco de notas do celular, seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Registre inclusive os pensamentos e sentimentos de culpa e cobranças se houverem bem como os comportamentos destrutivos que possam surgir, como voltar-se para os vícios, agressões verbais ou comportamentos semelhantes.

Fale comigo: dirceiafm@hotmail.com

Sinto medo, sinto raiva, sinto inveja

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SINTO MEDO, SINTO RAIVA, SINTO INVEJA

Essas são emoções naturais do ser humano, não há nenhum problema em senti-las. Reconhecer e aceitar em nós essas emoções é fundamental, pois apenas quando somos capazes de reconhece-las, nos tornamos aptos para criar e elaborar novas estratégias de comportamento.

Através de novas atitudes e novos posicionamentos no momento em que sentimos essas emoções, podemos assimilar novos aprendizados. Aos poucos vamos nos tornando mais fortes e mais confiantes. Vamos testando novas abordagens e transformando o estado de reatividade em capacitação e maturidade.

Qualificação Pessoal

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QUALIFICAÇÃO PESSOAL

Você tem todos os atributos para se especializar no conhecimento de si mesmo. Você é a pessoa mais próxima de você, que mais te conhece, você pode reconhecer suas qualidades, você é a pessoa que retém o maior número de informações sobre você, que esteve presente em todas as situações de sua vida, que pode reconhecer suas intenções, que pode esclarecer as suas necessidades.

Portanto, saia da mesmice e comece a elaborar planos, estratégias e objetivos para transformar sua queda em ascensão. Use todo seu conhecimento, todas as informações, todas as ferramentas, todos os seus amigos, parentes e aqueles que não se dão com você. Tudo e todos podem ser úteis para sua ascensão.

Cada um tem algo a lhe ensinar. Aprenda a lição do momento, quanto antes o fizer mais depressa sairá dessa.

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Ninguém me dá ouvidos

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NINGUÉM ME DÁ OUVIDOS

Precisamos ter informações, experiências e objetivos claros.

As pessoas escutam quando temos argumentos coerentes baseados em informações claras. As pessoas não ouvem quando entramos na senda dos achismos e da imposição de ideias.

Muitas vezes o que temos a dizer não é fácil de ser ouvido, portanto precisamos ser estrategistas, aprender a comunicar coisas difíceis de maneira dócil, nos colocando no lugar do outro, encontrando palavras de fácil entendimento, observando as mínimas reações do outro para percebermos a dosagem da informação a ser passada.

Respeitar o limite do outro é uma forma de ajuda-lo a se manter aberto. Ao ultrapassar o limite do outro, ele se fecha e o diálogo perde a eficácia.